Die Übung: Stellen Sie sich aufrecht hin, strecken Sie einen Arm über den Kopf, den anderen Arm lassen Sie entlang Ihrer Hosennaht nach unten wandern. Beugen Sie sich so mehrfach zu jeder Seite, achten Sie darauf, den Oberkörper nicht nach vorne oder hinten kippen zu lassen.

Der Effekt: Dehnen der Muskulatur, Verbesserung der Beweglichkeit