Die Übung: Setzen Sie sich aufrecht auf einen Hocker, verschieben Sie Ihren Oberkörper im Wechsel je zehnmal nach links und nach rechts. Die Schulterachse bleibt möglichst waagerecht. Achtung: Knicken Sie nicht inder Hüfte ein! Beide Gesäßknochen behalten Kontakt zur Sitzfläche.

Der Effekt: Koordination der schrägen Bauchmuskulatur und Teilen der Rücken- und Zwischenrippenmuskulatur. Gut um zu lernen, dem wechselseitigen Heben des Pferderückens zu folgen.