Die Übung: Heben Sie auf dem Pferd ein Bein seitlich vom Sattel ab, halten Sie es einige Sekunden oben, legen Sie das Bein durch Entspannen wieder an den Sattel an. Achtung: Nur so weit anheben, wie aus der Hüfte möglich, ohne den Oberkörper zur Seite zu neigen. Seite wechseln, je fünfmal fünf Atemzüge halten.

Der Effekt: Kräftigung der Abduktoren, der sogenannten Antiklemmer. Sobald diese angespannt sind, sind die Klemmer entspannt und die Hüfte wird nicht mehr blockiert.